Dolna część klatki — ćwiczenia

4 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Pompki na poręczach z pochyleniem tułowia

Pompki na poręczach z pochyleniem tułowia Poręcze Średniozaawansowany

Rozpiętki na wyciągu z góry w dół

Rozpiętki na wyciągu z góry w dół Wyciąg Początkujący

Wznos ramion na wyciągu dolnym stojąc

Wznos ramion na wyciągu dolnym stojąc Wyciąg Początkujący

Wyciskanie hantli (ławka ujemna)

Wyciskanie hantli (ławka ujemna) Hantle Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →