Машина Сміта — вправи

4 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Присідання в тренажері Сміта

Присідання в тренажері Сміта Машина Сміта Початківець

Жим лежачи в тренажері Сміта

Жим лежачи в тренажері Сміта Машина Сміта Початківець

Підйом на носки стоячи в тренажері Сміта

Підйом на носки стоячи в тренажері Сміта Машина Сміта Початківець

Болгарські випади в тренажері Сміта

Болгарські випади в тренажері Сміта Машина Сміта Середній

Усі вправи →